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经常食用的哪些零食最营养

来源:食品饮料招商 食品饮料百科知识 | By康思龙 2019-09-09 10:45:19 浏览(82)

不少人认为零食里没有营养价值,只会让你发胖,其实不然。中医专家发现,有一些零食的食物性味好。经常食用还能起到防治疾病的作用。究竟,有营养的零食都有哪些?

1、花生能防皮肤病;ㄉ懈缓奈谺2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2、葵瓜子可以养颜?献雍械鞍字、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

3、奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

4、无花果促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质?上∈脱,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

5、南瓜子和开心果容光焕发。富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

6、奶糖含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

我们今天介绍的这些零食,就含有很丰富的营养,经常吃一些这样的零食,就能起到防病治病的作用。爱吃零食,不一定是坏习惯,关键是要看你吃什么零食。健康的零食不仅能给你打牙祭,还能让你身体更健康。

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行业分类:食品 | 核心内容:零食
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